歯と口の健康週間

正しい歯磨きで、もっと健康な歯へ

⁡“6月4日〜10日は「歯と口の健康週間”

正しい歯磨きで、もっと健康的な笑顔を

「毎日ちゃんと磨いてるのに、虫歯や黄ばみが気になる…😨」
それ、磨き方に原因があるかも！？💡

実は…間違った磨き方では歯垢の約60％しか落とせないって知ってましたか？😱

今日から始めたい✨
“正しい歯磨き”のポイント6選をチェック✔️

01. 磨く順番を決めよう！

いつも同じ順番で磨くと、
 磨き残しゼロ＆特定の歯ばかり磨きすぎるのを防止！
ルーティン化がポイントです◎

02. 1本ずつ、丁寧に磨こう

理想は 1回3分以上が目安
ゴシゴシ短時間より、ゆっくり＆丁寧に1本ずつが◎
しっかり時間をかけるのがコツ！

03. ブラッシング方法を見直してみよう

歯ブラシは歯と歯ぐきの境目に
45度の角度で当てて、小刻みに動かすのがベスト！
力を入れすぎず、優しく・細かくが基本です🪥

04. 自分に合った歯ブラシを選ぼう

・ヘッドは小さめが◎
・毛の硬さは「ふつう」が基本！
歯ぐきが弱い人 →「やわらかめ」
しっかり磨きたい人 →「かため」もOK！

自分に合った歯ブラシ選びで、磨きやすさがグッとUP！

05. 歯磨き粉の選び方も大切！

研磨剤入りは使いすぎ注意
エナメル質を傷つけるリスクがあるので、適量を守ることが大事！
おすすめは「低刺激＆フッ素配合タイプ」✨

06. フロス＆歯間ブラシもプラス！

歯ブラシだけでは届かない汚れも実はたくさん…

・フロス → 狭い歯のすき間に◎
・歯間ブラシ → 隙間が広い人や奥歯ケアに最適！

「歯ブラシ＋フロスor歯間ブラシ」**で、歯石除去率がぐんとアップ！

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